#مبادرة-#استفيد-#بوقتك
الوقاية خير من العلاج
مقولة أكثرنا عارفها لكن تطبيقها مجهد وأكيد مكلف.
التغذية الصحيحة والسليمة من أهم طرق الوقاية من الأمراض بأنواعها المختلفة كالأمراض المعدية والمزمنة.
فى ظل الظروف الحالية لانتشار فيروس كورونا المستجد (COVID-19) محتاجين نحمى نفسنا بأطعمة تقوى الجهاز المناعى وتقلل فرص العدوى المحتملة.
معنا اليوم د. ايمان زكريا أستاذ مساعد الفارماكولوجيا الاكلينيكية وأخصائى التغذية العلاجية وهاتكلمنا عن أهمية فيتامين سي أو فيتامين ج (Vitamin C).
#السؤال: ايه افضل نوع دواء فيتامين c ؟
#السؤال: ازاي اقوي مناعتي؟
#الاجابه: كلوا اكل صحي و بلاش مشروبات غازيه او عصائر معلبه و اشربي عصير ليمون او برتقال.
حضرتك مش محتاجه تاخدي فيتامين c عن طريق الادوية. كفايه اوي انك تاخده عن طريق الاكل.
1. جسمنا تقريبا بيحتاج يوميا 60 مجم من فيتامين c و بتزيد ل 75 مجم لو مدخن او مريض
2. و ده موجود في خضروات و فواكه كتير زي ما واضح في الصورة.
يعني موجود في الفلفل الالوان و الاخضر
الكرنب
القرنبيط
الفراوله
الطماطم
و كلنا عارفين طبعا البرتقال و الليمون.
و الحمد لله ان كل الحاجات دى متوفره و مش غاليه حاليا.
و يا ريت يبقى ده اسلوب حياتنا بعيدا عن الامراض و الازمات.
لينكات لمواقع تعليمية وتثقيفية ذات سمعة عالمية موثوق بها:
موقع معاهد الصحة الوطنية الأمريكية National Institutes of Health
https://ods.od.nih.gov/factshee…/VitaminC-HealthProfessional
موقع منظمة الصحة العالمية World Health Organization
https://www.who.int/…/publicat…/micronutrients/9241546123/en
https://www.who.int/…/review_summaries/vitaminC-pregnancy/en
موقع أدوية دوت كوم
https://www.drugs.com/…/vitamin-protect-you-covid-19-corona…
مع تحيات
وحدة التحول الرقمى وتكنولوجيا المعلومات
كلية الطب- جامعة قناة السويس
